راهنمای تکمیلی گریپ برای مبتدیان

گریپ در مچ‌اندازی نیمی از مسابقه است. متأسفانه بسیاری از تازه‌کارها سه اشتباه رایج مرتکب می‌شوند: ۱. قفل کردن مچ دست: مچ باید همیشه کمی خمیده باشد تا نیرو به سمت آرنج منتقل شود. ۲. باز کردن آرنج: آرنج باید نزدیک بدن بماند؛ باز کردن آن، بیشترین نیرو را هدر می‌دهد. ۳. نگاه کردن به مچ حریف: نگاه را روی مرکز ثقل و شانه حریف نگه دارید. برای تقویت گریپ، تمرین با گریپر و آویزان از بارفیکس را سه بار در هفته انجام دهید.